早起原打算跑步，结果下雨，那就改成尊巴15分钟，5个引体，9分钟拉伸

2026年5月14日

饭后散步1小时，儿子遛车

2026年5月5日

上山2小时50分钟，下山2小时30分钟。海拔1450，千岛湖第一高峰。

2026年5月1日

5个引体，明天挑战千岛湖第一峰！

2026年4月30日

早起没热身做了5个引体，没昨晚好，可能没活动开。

2026年4月29日

做了5个半引体，弹力带辅助，感觉力量在加强。

2026年4月28日

今天跑了3公里多，4月已完成25公里的挑战。

2026年4月27日

慢跑，引体向上弹力弹5个，感觉到力量在一点点变强

2026年4月26日

引体向上5个半，加弹力辅助带

2026年4月25日

今天4公里慢跑，拉伸8分钟

2026年4月24日