制定了60分万岁计划，抽象为MVP计划

向最扎我的一个信念动了真格的。 我决定由内而外的开始寻求突破。 运用原则五步法解决我的痛点问题。 痛苦+反思=进步

2026年5月16日

复盘钢琴练习

今天取得了一个里程碑的事件。老师给的反馈定了我接下来半年的练习重点。我会在接下来半年内坚定的践行我的练琴计划，这个计划我用了MVP思维，复利思维，逆向思维，借助了框架的力量，做了复盘模板。半年内聚焦的内容是断奏练琴。半年断奏=练会正确发力、固定手型、养成放松习惯，这是钢琴最核心的基本功。现在不着急往下赶进度，把「抬胳膊断奏」练成本能。半年后将会更稳，更快，更轻松。

2026年5月16日

《被赋能的高效对话》第四章

如何提出更开放的问题，以便让客户开启自己内部智慧的宝箱？

2026年5月16日

思考快与慢，复利和杠杠思维

每日行动提醒 拆解痛苦，日日微行， 在行动里沉淀，在放空里成长。

2026年5月12日

被赋能的教练第三章

探索了自己的“接收器”，如何找到和破除限制性信念。思考了“祛魅”。晚上和老友电话聊天1H，简直像做了一次心灵SPA。太开心了。

2026年5月11日

完成了钢琴练习

小汤一练习

2026年5月11日

钢琴练习

继续练习指法。 下周开始练习小汤1。 给自己设个目标。 制定每一日的练习内容， 并发视频给老师复盘。 以专业度要求自己。 不求快，但求稳和扎实。 按流程走，按流程复盘和记录。

2026年5月9日

第六期试航教练出道了

教练的学习，改变了我的思维方式，也让我在真实生活里，深刻体会到了家庭关系在变得美好。 我深信，未来无论是否以教练为职业，我都会用教练的高标准要求自己持续成长。 带着目标去做，和只是被动参与，行为动作，要求和收获，会是两回事。所以，下一个阶段，我要非常认真地学习和践行。从认知，行动，好的成长环境中得到真正的力量。 所以，7月22日的北京一阶教练课，只要条件允许，我一定会去。 二阶教练主要是框架与实战，但底色，永远是教练的艺术。

2026年5月8日

完成了钢琴练习30分钟

练习借口单手弹奏前奏部分。

2026年5月7日

读原则——关于“创意择优”

一、创意择优核心公式 P317   创意择优=极度求真+极度透明+可信度加权的决策。   二、创意择优本质定义 P321   让最优的想法胜出。我们不是让老板拍板，或者一人一票绝对民主的方式做出最优决定，而是通过系统化的流程，让最优的想法能最终胜出。   三、创意择优三大步骤 P327   创意择优： （1）开诚布公地亮出你的观点； （2）针对分歧认真讨论； （3）遵循所形成的共识，消除过去的分歧。   四、创意择优生效三要素 P328   让创意择优发挥作用，需要人们做三件事： （1）坦陈自己最诚实的想法，让大家公开讨论； （2）理性地表达分歧，以便大家进行高质量的辩论，拓展思路，尽量形成最优的集体决策； （3）用创意择优来处理所有不同意见（例如可信度加权决策）。   五、可信度判定标准 原话   较可信的观点很可能出自以下两种人： （1）至少曾经三次成功解决过相关问题； （2）对所得结论的因果关系分析很有道理。   六、达利欧底层原话   痛苦+反思=进步。 拥抱现实，应对现实。 不要纠结于“应该怎样”，而要看“事实是怎样”。 七、践行认知金句   1. 意见可自由表达，决策权按可信度分配。 2. 倾听异议不是妥协，是补齐认知盲区。 3. 用机制制衡人性弱点，实现集体最优。   八、英文版对应原话   Idea meritocracy: Let the best ideas win. We don’t let the boss decide, nor do we use a one-person-one-vote absolute democracy to make optimal decisions. Instead, we use a systematic process to ensure that the best ideas ultimately prevail.

2026年5月6日