Emily
加入于 2026年1月26日
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成员
连续燃烧
1 天
学习场次
75 场
总积分
121 分
最近打卡
可以慢跑了，心率达标，小区内慢跑🏃♀️，出汗，舒服
2026年5月15日
特殊时期，户外快走，拉伸，出汗，今天温度虽然高还好是阴天
2026年5月13日
特殊时期，户外步行，出汗
2026年5月12日
时间有限，天气有限，先活动20分钟，室内跳操
2026年4月29日
今天室外下雨，仍然找了个小地方户外快走，有点受场地限制，心率没达到，不解释，后面努力
2026年4月28日
今天手表在慢跑中没电了，运动数据未记录下来，借用昨日的图用一用，今天心率达标了，在105-125之间，运动时长40分钟+，很开心今天是有氧运动
2026年4月27日
户外快走，微微出汗，心率未达标，后面加快速度，105-125之间
2026年4月24日
今天的跑步环境贼好，塑胶跑道、有树有水、安静，纪念线下二阶day1运动，身心舒畅
2026年4月17日
最近学习
困扰我们的自卑感不是“客观性的事实”而是“主观性的解释”
把身高看成是优点还是缺点，这全凭你自己主观决定。我们无法改变客观事实，但可以任意改变主观解释，并且我们都活在主观世界中👍👍
2026年5月4日
世界是简单的，人生也是简单的
世界或人生是否简单，取决于自己，人并不是住在客观的世界，而是住在自己营造的主观世界里。
2026年5月2日
复习二阶十全大补汤
框架的力量：十全大补汤就是一个精细化的流程，在框架下感觉想跑偏有点困难，效果要靠教练的功力，加油💪，你可以的！
2026年4月27日
二阶day1
学习教练十全大补之前4补已学到
2026年4月17日