社区动态

制定了60分万岁计划，抽象为MVP计划

向最扎我的一个信念动了真格的。 我决定由内而外的开始寻求突破。 运用原则五步法解决我的痛点问题。 痛苦+反思=进步

今天外面下了一天雨，除了45个仰卧起坐外，找机会楼上楼下爬楼

复盘钢琴练习

今天取得了一个里程碑的事件。老师给的反馈定了我接下来半年的练习重点。我会在接下来半年内坚定的践行我的练琴计划，这个计划我用了MVP思维，复利思维，逆向思维，借助了框架的力量，做了复盘模板。半年内聚焦的内容是断奏练琴。半年断奏=练会正确发力、固定手型、养成放松习惯，这是钢琴最核心的基本功。现在不着急往下赶进度，把「抬胳膊断奏」练成本能。半年后将会更稳，更快，更轻松。

《被赋能的高效对话》第四章

如何提出更开放的问题，以便让客户开启自己内部智慧的宝箱？

语文高手领跑计划带组

我组里一些初二的同学每天都在做1.01的努力，然后～就收获了梦想成真！优秀的同学们，向你们学习💞

今天户外骑行3公里。

溜娃顺便完成今天的步数

晨起运动，感觉很不错

思维模式

听了演讲的技巧，觉得其实最终还是思维模式的训练

上午带娃去了科技馆，步行1万步

就最近看的一本书的思考和朋友探讨

5-16日，日常运动完成✅

步行🚶‍♂️公园的环境超赞

体力透支，冥想站桩恢复元气，今天有飘飘欲仙的感觉~

午饭后散步，晚饭后散步

下班走路回家2.4km，想好了下周直播的主题。

学习教练

与初中同学聊一些话题，当这个话题是他想要的、能掌控或者有进步的，就能明显感觉他的轻松愉悦。

今天户外跑步2.11公里

走路2.5公里，暴汗

视频日记打卡

视频日记 Day2 1.找到并保持自己的节奏 减少身体调整带来的额外耗能 ​2.建立微习惯，让你的执行力越来越强。 遇到思想阻力 强行切换到理性脑 ​问自己难不难？能不能胜任？ ​当答案是不难的时候，立刻告诉自己那就立即执行。 收获正反馈的感觉是真不错 ​